其实，过度劳累猝死（过劳死）已不是新鲜事，国内外早有大量报道。去年年初新华社报道过香港一名身体健壮、不沾烟酒的26岁男子，在一家电脑公司工作，同时在夜间兼读硕士课程。由于工作量过重，每天只睡4个小时，身体长期处于过度疲劳状态，而突然死于办公室。医生怀疑是“过劳猝死”。
“过劳死”是源自日本的一种现代特殊病。据估计，日本每年约有万余人因过劳死而送命，多数是白领阶层。过劳死已成为威胁上班族的一大灾难。这种病的共同特点是由于工作时间过长，劳动强度加重，以致筋疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及而丧命。
通过对“过劳死”的深入研究，结果表明，这种猝死直接死因的前五位仍是冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血，和一般猝死几乎没什么不同。只不过这些病的隐蔽性蒙蔽了过劳者，使他们丧失了警惕，以至酿成恶果。但若没有过度劳累这个诱因，猝死可能不会发生。因此，既要注意“过劳”这个诱因，又要警惕那些隐蔽的危险因素。
无症状冠心病，特别是无症状心肌梗死是首要的危险因素。平时病人无症状，一旦发作，措手不及，暴卒者多。因为一般的体检和心电图不易发现隐性冠心病，有些病人静息心电图检查结果可能正常，但在运动负荷试验时，或在动态心电图连续监测时，甚至需做放射性核素灌注心肌显影才可证明有心肌缺血表现。所以病人乃至医生被隐蔽冠心病蒙骗是常见的。我国冠心病平均发病率已达10％左右，可以想见，我国隐性冠心病患者也是相当多的，应引起高度重视。
另一潜在危险因素是“适应性高血压”，即有些人对自己的高血压已经适应，虽然血压超标，他却无任何不适；如果把他的血压降到正常，他反而感到不舒服。这种不被人注意的高血压，危害性更大，它隐蔽在那里损害人体重要脏器，在遇到某些诱因时，便会引发高血压脑病、脑中风等突然事件，致人于死地。
此外是“慢性疲劳”积劳成疾。现代生活中的艰辛磨难、人情世故的烦扰、长期超负荷工作，往往积淀成一层又一层的潜在致病因素，致使许多人因劳累而疾病缠身。这种疲劳症大都表现为：身体乏力、睡眠不稳、记忆减退、经常头痛、腰痛背酸、食欲不振、视觉紊乱、关节疼痛等。但到医院去检查，却又没有明显的病症。你可别小看这种“疲劳”，其背后藏有严重的隐患，如果不加以警惕，并采取一些有效的措施加以防范、改善，久而久之，就会引起内分泌紊乱、神经系统失调、免疫功能低下，导致多种免疫病、感染、癌症等难治疾病。也会成为“过劳死”的寻觅对象。
那么，怎样防范过劳猝死呢？
（1）查清潜在隐患
即摸透健康状况。为了防止发生意外，无论青年还是中老年人，也不论体力还是脑力劳动者，最好每年做一次体检，包括心电图（运动负荷试验）及有关心脏的其他检查，以便早期发现高血压、高血脂、糖尿病、特别是隐性冠心病，发现疾病，不论轻重，都要及时认真治疗。
（2）善于劳逸结合
人体就像“弹簧”，劳累就是“外力”。弹簧发生永久形变有两个条件即外力超过弹性限度和作用时间过长。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会产生永久形变，势必老化、衰竭、死亡。只有劳逸交替才能保持弹性，增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要学会调节生活，短期旅游、游览名胜，爬山远眺、开阔视野，呼吸新鲜空气，增加精神活力。忙里偷闲听听音乐、跳跳舞、唱唱歌，都是解除疲劳，让紧张的神经得到松弛的有效方法，也是防止疲劳症的精神良药。
（3）坚持体育锻炼
事实上，现代人的工作往往具有静而不动的特点。最易使人疲惫的莫过于长期不活动。研究表明，人到30岁以后，每过10年心脏排血的能力就下降6％~8％，血压上升5％~6％，肌肉组织减少3％~4％，每天脑细胞递减以千、万计算。这是人体生理发育的必然规律。而经常锻炼身体的人，肌肉的萎缩和力量的减退可推迟10~20年，血压可保持稳定的正常水平；运动还能推迟神经细胞的衰老，帮助废物排出，从而起到防癌抗癌作用；长期坚持健身跑和徒手体操，人体的新陈代谢和工作能力会大大加强。
（4）保持心情舒畅
现代心理学研究发现，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候；他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。俗话说：“人逢喜气精神爽，闷在心头磕睡多。”烦闷、懊悔、愤恨、焦虑、忧伤，是产生疲劳的内在因素。因此，要防止疲劳，保持充沛的精力，就必须经常保持愉快的心情做一个“乐天派”，并培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格，具有广泛的爱好和兴趣，始终保持积极向上的生活态度，就会在人生道路上，勇往直前。
18岁女工“过劳死”？
70%中国知识分子濒临过劳死
“过劳死”27个危险信号
25岁白领突“过劳死”引发关注
快乐过劳死：一群精英的梦想
过劳死静悄悄来上身
中年人警惕“过劳死”
尽快立法关注“过劳死”
聚焦清华教师英年病逝与高校教师过劳死（二）
聚焦清华教师英年病逝与高校教师过劳死